如果从事了健身行业的话，做健身教练是否是一个稳定的工作

现在还多大公司，都有大健康这个概念，而健身能对我们的健康产生很大的积极影响的，所以未来应该是不错的一个职业。

术业有专攻，任何行业都有冠军产生！

不管你在哪个行业，只要你比别人多想一步，多走一步，你就会成为冠军的，大家加油！

未来的你一定会感谢现在奋斗的你！！！

以前在南京金吉鸟健身房做销售，教练行业也稍微了解些。

教练团队鱼龙混杂，水平不一！有的培训过一个月直接上岗，有的经常换健身房工作，也有的得过健身界很多大奖！

教练这一行业，专业水平很重要，毕竟要授课，颜值也有需求，因为学员有选择教练的权利，肯定要根据颜值身材专业水平等！现在教练也要有一定的销售水平，要成功推销自己，让学员多买课，才会有更多提成！

金吉鸟教练一节课200到300不等，按提成一般5到15个百分点！有的教练卖课十几万，提成非常高！

从事健身行业当然是一个不错的行业，但是有些的健身教练专业知识不够，身材也不行，所以在健身行业最重要的就是可以把自己的身材和自己的专业知识能够都做到一定程度，那你从事这个行业将有不错的前景

如果自己是真心的爱好健身这一项活动，且自己身材也段练得很好，拿得出几手绝活，语言表达能力力、人际关系沟通都可以的话，就完全可以从事教练这一职业，有挑战性的更能实现自己的梦想！

你好！无论从事什么样的工作，只要你肯努力坚持，都是稳定的！要看你自己的目标与想法！对自己以后的职业生涯有着如何的规划！

健身教练是一个学习型职业、必须每天都需要学习一些知识，除了本职业技能，你必须还具备，如何与陌生人聊天，销售，服务好每一位会员、自身要有亲和力！

对于教学课程，自己有一套独特的授课技巧，将是你领先于同行业人员的利器！这些都需要努力学习积累经验得来！教练没有稳定、稳定就要饿死！教练的本身还需要训练，每天工作十小时，是健身房打卡时间，业余时间自己也要学习和练习客户，维持感情！坚持两年就顺了！前景广阔啊！

加油吧？祝你好运！

长期跑步有哪些好处和坏处

首先说长期跑步的好处肯定比坏处多，如果真的有坏处那一定是没弄明白为什么要跑步。

我已经坚持跑了有三年了，第一年虽然跑得很多但很没有经验。当时喜欢找人一起跑，动不动就要跑10公里，20公里什么的，总要证明一下或炫耀一下自己。后来报名两次马拉松没报上，就不怎么跑长跑了。再后来体验过坚持一年跑365天，多是晨跑。再后来不再使用跑步app，也不在任何地方分享跑步，也就慢慢被人遗忘了。其实到现在几乎每天晨跑，除了早上下大雨不跑。

我的总结是，为了健康和未来，每天坚持。但不能有错误的价值观，就是与人攀比或过分关注跑步。一个懂跑步懂健康的人最后一定是习惯一年跑365天，一次3-5公里。至于有没有人知道每天在跑步，一点也不重要。这就是一种正确跑步价值观，只为自己的健康和修身而行动！

长期跑步的好处有很多，它会让人体的各个肌肉组织更加的会消耗体内多余的脂肪，会锻炼心肺功能，增加肺活量，然后还有使消化功能和九大系统的生理功能，都会处于一种比较好的状态。会加快新陈代谢，促进骨骼生长，增加骨密度，促进睡眠，好处有很多。但是坏处也有一部分，坏处主要就是对关节对膝关节的磨损，因为人体在半蹲的这个情况下，对膝关节的压力很大，在跑步的时候单腿支撑，所以人体整个的负重就会集中到单独的一条腿上，然后来回的交叉，这样对膝关节还有半月板都会有摩擦，这个摩擦1-2天看不出来什么。但是如果是1-2年长期的跑步，对半月板的摩擦不可逆。因为在关节软骨上和半月板上都没有相应的血管和神经的走形，所以疼痛也感觉不到。可能在出现问题行走步态的异常的情况下，这个问题已经很严重。老年人在半月板磨损比较严重的情况下，都会选择换关节，换膝关节置换或者是换半月板或者是做手术，这个情况非常多见，所以跑步的坏处就是对膝关节的磨损。

长期坚持跑步的好处

1. 心脏：增强心肌强度，改善心血管系统功能。加快全身血液循环，提高最大摄氧含量，从而使各组织和器官工作质量提高。（如同安装了一个涡轮增压器，使你全身带劲。）还有预防各类心脏疾病。
2. 新陈代谢：血液循环加快，长期以往有效的适应性改变新陈代谢效率，降低血脂和胆固醇数值。
3. 肺活量：长期的跑步可以增强肺部功能，增加肺活量。
4. 减肥：燃烧脂肪，全身减脂塑型。
5. 瘦腿：长期有氧运动，锻炼肌肉慢肌纤维，好的拉伸加深肌肉线条感。
6. 提高颜值：脸部肌肉变紧绷，脂肪减少，增加立体感，就像动了整形手术一样。
7. 意志力：长期的坚持能有效的增强人的意志力，这一点非常的重要，可以转移到别的事情，做事效率翻倍。

坏处：

1. 膝盖：毫无疑问对膝盖的伤害是最大的，不过合理的热身和跑姿可大大降低损伤，还有高强度的腰腹力量和腿部肌肉强度也能起到良好保护，自身体重基数过大不建议长时间的跑步。
2. 韧带：除了膝盖其次就是韧带了，好多人都忽视了这一点。我们膝关节的韧带会随着跑量的增加而渐渐磨损。不过这是建立在高强度训练的基础之下，比如奥运会选手的赛前训练。
3. 晒黑：如果不注意防晒的话，长期下来很可能变成煤球，我本人就是一个例子，手臂，小腿还有脸，已经黑了不知道几个度了，为了跑马付出的太多了。
4. 心率：长期跑步的话会造成窦性心律过缓，不过这是正常现象，在特殊的场合下可能会受到影响，比如手术打麻药和各种机构的面试检查。

（保山跑团）

以上是我个人的总结和看法，有错误和不足之处欢迎在评论区指出。我是爱跑步的波儿奔，关注我准没错。

长期跑步，首先要注意姿势正确，这样坚持才有意义，而且不容易受伤，尤其膝盖。

其次，普通人要注意运动量和速度，如果不是专业运动员，不需要太快，或者每天跑太多，一周跑3-4次，每次用适合自己的速度跑30分钟足够。

另一个值得关注的点是心率。简单说，就是边跑边说话，不吃力，跑起来很难受的话要么降速改为快走，要么减少跑步距离，不要硬撑。

一定要注意量力而行，流水不争先，争的是滔滔不绝，这是对绝大多数普通人跑步的建议。

注意以上几点，跑的越久越能收获跑步的好处：减脂，而且人体整个身体线条特别好，不可能太胖！

祝大家享受跑步，快乐每一天～

长期经常跑步，肯定是有很多好处的。很多人经常去跑步就是因为跑步给他们带来很多好处，享受到跑步带了的好处后，喜欢上跑步。那么，跑步都有哪些好处呢？

第一、我认为跑步给我们带来最明显的好处就是让我们远离亚健康状态。现在很多人平时经常面对着电脑久坐伏案工作，下班也会看手机，久而久之，如果没有去锻炼，不注意的话，颈椎、腰椎等就会出现问题，让我们身体处于亚健康状态，而长期跑步，可以让我们避免这些亚健康问题出现。跑步可以使促进血液循环，活动肌肉，跑后的拉伸也能让肌肉得到放松，避免因为长期久坐伏案而导致局部肌肉僵硬出现的疼痛。

第二、长期跑步可以增强体质。很多体质弱，容易生病的人，往往会有人建议他们多运动。跑步当然也能增强体质，减少生病。在这方面，我也确实很明显的感受到，以前，大学之前，很容易感冒生病，每逢流行感冒的季节，几乎都会感冒，后来上大学后，时间多了，经常傍晚的时候去跑步，整个大学四年下来都没感冒几次。

第三、长期跑步能减肥，保持更好的身材。很多人说起运动减肥，都是从跑步开始，可见长期跑步对于减肥是有一定的作用的。那些经常跑步的人，一般都不会长的很胖。长期跑步的人，身上和脸部不会有太多的赘肉。

第四、长期跑步可以增强心肌，锻炼肺活量。

第五、长期跑步可以让人的性格变得更开朗，看起来更阳光。经常跑步，经常在户外活动，接触到的人也会更多，人也会变得比以前更开朗。因为跑步，看起来身上的肌肉更协调，人看起来也会更阳光。

第六、长期跑步可以释放自己的情绪，让心情更舒畅，可以减压，面对生活工作中的压力，可以通过跑步释放出来。

长期跑步的好处太多了，除了这些，应该还有其他的。

那么长期跑步会有什么坏处呢？虽然我并不认为跑步会带来什么坏处，但是如果是一些错误的跑步方法或者过度的跑步，还是会带来一些坏处的。

例如：

正确的进行跑步是不会带来危害的，就怕用错误的方式。

只要做到以下几点，一点问题没有

1. 强度的选择

正确的跑步方式里肯定包括强度的选择！如果你连自己跑步的强度都无法很好的安排，并且适合自己，那么你肯定很难达到预期的锻炼效果！

如果你想减肥，那么运动的时间一定要在半个小时以上，如果你想锻炼身体，跑步的时间应该在半个小时左右，不同的需求选择不同的目标，这样才能取得更好的效果！

2. 要让身体准备好

跑步前激活身体，热身身体就是为了身体准备好！让我们的身体更加适合跑步，让我们的身体能够应付跑步带来的冲击，这样才能让我们的身体尽可能的不受伤！

正确的热身方式应该是，全身的韧带拉伸，全身的肌肉拉伸，全身的关节环绕，并且让你的血液循环系统加快，让你的身体温度有所提高，这样才能达到热身的目的！

3. 将跑步与无氧结合

单一的运动形式并不利于我们跑步健康。其实最科学的跑步方式应该是将跑步的有氧运动和增肌的无氧运动结合在一起，相辅相成，这样才能收获更好的运动效果！

有氧燃脂让身体健康，让体重下降，无氧增肌，让肌肉增多，让身体素质增强！两者的效果叠加，你就会收获超乎预期的效果，从而让身体更加的健康！

4. 劳逸结合的原则

其实我感觉跑步确实是很累人的，正是因为如此，所以我们锻炼应该追求劳逸结合的原则！既要跑步，也要休息，这样两者相辅相成，你才能在锻炼中让体质得到增强！

长期跑步，能够坚持下来的人，应该都很了不起。跑步给人带来的好处，自然不用多说。理论上说正确的跑步，不会对人体造成伤害。但作为一名长期的跑者，都会或多或少受到过运动损伤。在实践中总结跑步正确的方式方法 ，了解跑步的好处，可以为你坚持跑步，增加动力。知道跑步过量的坏处，可以吸取经验教训，让后来人少走弯路，在跑步的道路上，能够跑的更长久，身体更健康。

1、塑造好身材

跑步能提高新陈代谢，降低体脂率，加速脂肪燃烧，减去腰腹部多余的赘肉，穿衣好看，能保持标准的好身材。

2、提高身体素质

跑步能增强心肺功能，使人精力充沛，工作效率提高，能提高免疫力，增强抵抗力，身体的柔韧性、灵活性增加，腿部有力量，爬楼梯提东西，不再气喘吁吁。

3、肠胃功能增强

跑步能提高人的消化吸收能力，增强胃动力，促进消化液的分泌，使人食欲大增，胃口好，睡眠质量提高，身体更加健康。

4、精神面貌好，显年轻

跑步出汗可以排出毒素，是天然的化妆品，使人皮肤变得紧致，光滑细腻，富有弹性，五官更加立体，比同龄人更显年轻。跑完步，浑身轻松舒服，心情变好，整个人的气质形象发生较大变化，精气神特别足。

1、强度过大，对身体造成伤害

跑步强度过大，时间过长，休息不过来，身体容易疲劳，使跑步兴趣下降，心情烦躁，身体状态低迷，免疫力下降，容易失眠、感冒，影响正常的工作、生活和学习。

2、关节容易受伤

跑步的方式方法不正确，跑的太远，配速过快，膝关节、踝关节非常容易受伤。许多跑步老手提前放弃了跑步，不是因为恒心和毅力，而是身体的原因，不得不放弃。

很高兴回答这个问题

长期跑步肯定对身体有好处，现代人因为多坐，低头族，出门开车，缺乏运动，很多人都处于亚健康的状态.假若你能长期跑步，不管是快跑还是慢跑，对身体都是有好处的

1）跑步可以改善呼吸系统，跑步会给呼吸系统带来压力，最明显的就是你的耗氧量大幅增加，至少是你普通时候呼吸的5倍到10倍之多，跑步可以锻炼你的呼吸系统，增强肺部功能和肺活量，当然我们脂肪的分解是靠大量的氧气来合成分解，跑步可以增强你的呼吸系统，让你不会觉得很累

2）跑步可以改善心血管系统，跑步可以训练到心脏的供血能力，让心脏更加有力的输送血液到身体各个器官，跑步能减少心脏病疾病的发生，而且也可以调整你的血压，保证心脏的健康

3）跑步可以减肥，上面说过了，跑步不但需要大量的氧气，也能大量的消耗年能量，一个小时相当于800大卡左右，在保持心率在减脂区间的话，能有效的燃烧脂肪.

4）跑步可以改善关节和骨骼健康，有人认为，跑步伤膝盖，伤关节，长期下去，会磨损膝盖，相关研究证明，正确的跑步不会伤害下肢和膝盖，反而会增强下肢关节和骨骼的强度，让他们更加强壮

5）跑步会使人愉悦，让你感觉到很快乐

青年健体比赛怎么参加

以俱乐部、培训学校等为单位组队参赛，不接受个人报名，比赛分为高中组、初中组、小学组,每队可报教练员1-2人，领队1人,全程参与管理代表队参赛。

2.各单位每项最多三组，但同一队员不可重复；竞技类项目每名运动员最多参加两项，有氧类和啦啦操不算兼项。

四川大学生健体怎么报名

大学生健体可以通过学校体育系的社团或院系的学生会进行报名，也可以通过官方网站进行报名。

以2022川渝健身俱乐部超级联赛暨四川省大学生健身冠军赛为例，报名方式为电话、微信报名。参赛大学生需要持有全日制在校大学生证件或在校学籍证明（包含硕士、博士研究生）。代表队冠名费为500元，公开组每人每项报名费为500元，兼项费为300元；大学生赛每人每项报名费为300元，兼项费也为300元。

不同的大学生健体比赛报名方式和要求可能会有所不同，如果你想参加某个特定的比赛，建议你直接联系该比赛的组织者或查阅官方网站，以获取最新的报名信息和具体的报名方式。

本土的健身比赛与海外的比赛有什么不同

基本上没有什么区别，国内的健身健美比赛都在向国际化靠拢。

自中国健美协会加入世界健联之后，中国的健身健美赛事也在逐渐正规化、国际化，国内的健美运动员也在走向世界舞台。比赛办法（一）比赛执行中国健美协会2015年《健美健身竞赛规则和裁判法》。（二）各比赛项目按报名人数进行预赛、半决赛和决赛。（三）男子健美比赛穿单色三角裤（赛裤两侧宽度不得小于1厘米），女子健体穿比基尼（预赛穿后交叉式单色比基尼，半决赛和决赛穿交叉式自选式比基尼）。（四）健身先生和健身小姐比赛按以下方式进行： 1、预赛进行形体比赛； 2、半决赛进行形体、运动特长比赛； 3、决赛进行形体、运动特长（90秒）和晚（正）装展示。4、健身先生形体轮穿黑色平角短裤，健身小姐形体轮穿后交叉式比基尼。（五）女子形体健身比赛按以下方式进行： 1、预赛穿黑色比基尼进行形体展示； 2、半决赛、决赛穿自选比基尼进行形体展示。（六）女子比基尼比赛按以下方式进行： 1、预赛穿自选比基尼进行形体展示； 2、半决赛、决赛穿自选比基尼进行规定路线行走和形体展示。（七）男子健体比赛按以下方式进行： 1、预赛穿非紧身黑色齐膝短裤进行形体展示； 2、半决赛、决赛穿非紧身自选色齐膝沙滩裤进行形体展示。

如何报名健体比赛少年组

若想报名参加健体比赛少年组，首先要了解比赛的相关信息，包括比赛的时间、地点、报名方式和规定等。

在确认自己符合报名条件后，可以联系比赛主办方或相关组织进行报名，按照所要求的填写报名表格并提交相应的证明材料。

同时还需注意保持良好的身体状态和规范的训练，确保在比赛中取得优异成绩。最后祝愿所有报名的少年选手在比赛中取得好成绩。

为什么来当兵经典语录

俗话说当兵后悔两年不当兵，后悔一辈子，男孩子普通都是有一个英雄梦，而实现这个梦想最直接的方式就是当兵，为什么来当兵？

为的就是自己心中的那一抹信念，为的就是为祖国的社会主义而做出自己一点小小的奉贤，为的就是保家卫国舍小家为大家。

1、军人既能保卫祖国，又能强生健体，既是国家栋梁，也是家人的骄傲。

2、使命来了，责任来了，那颗不灭的心来了，那军装诉说着军人的神话，而你却是中国不朽的军魂，中国军人好样的！

3、军人不是雨露，给人带来新生的希望；军人不是泉水，却带来了生命的甘甜；军人不是太阳，却带来了人间的温暖。

4、军人苦，军人累，军人的脊梁也是背；军人美，军人威，军人的臂膀撑起了家国的雄伟，向军人致敬。



5、新兵要远行，亲人来送行，进了绿军营，你就是个兵，你已背上钢枪，保卫着国家，守卫着人民，是人民的好儿女和国家的脊梁。

6、军人，是人民的儿子，是和平的保护神，是坚强和力量的化身，是世界上最可爱的人。参军光荣，正是祖国人民对你们无限的期待！